La sexualité au service de la santé
Sujet encore souvent tabou, saviez-vous que sexualité et santé étaient intimement liées ?
A. Sexualité rationnelle
En médecine occidentale, on sait que la libido (énergie sexuelle) est impactée par les problèmes de santé, et les difficultés psychologiques.
Mais l’inverse se vérifie également :
· La libération d'ocytocine -l'hormone de l'amour- durant l’acte sexuel permet de réguler le stress.
· La production d’endorphines -les hormones du bonheur- pendant le rapport, agissent quant à elles comme des antidouleurs naturels.
· La sécrétion de prolactine après l’orgasme, qui joue sur la relaxation du fait de son effet libidinal, améliore la qualité du sommeil et la facilité d’endormissement. Cette hormone jour aussi un rôle dans l’immunité.
· Le sexe est antidépresseur, car il est propice à l’estime de soi et au sentiment de bonheur.
· D’un point de vue hormonal, l’acte sexuel permet d’équilibrer la balance entre œstrogènes et testostérone.
· Une sexualité qualitative et régulière permettrait aussi de lutter contre les risques cardiaques et serait bonne pour la pression artérielle…Comme toute activité un minimum sportive ! Un autre moyen de perdre des calories.
· Pour les femmes, les rapports sexuels aident à entretenir un plancher pelvien ferme permettant de prévenir notamment les fuites urinaires.
La qualité de notre sexualité n’est donc pas à négliger, et l’OMS parle même de « santé sexuelle » comme d’ « un état de bienêtre physique, émotionnel, mental et social en matière de sexualité ».
Au-delà des aspects scientifiques démontrés d’une sexualité positive, il y a aussi l’aspect énergétique indéniable de la sexualité, et là c’est encore la médecine chinoise qui en parle le mieux.
B. Sexualité énergétique
Pour faire simple, en médecine chinoise, nos reins sont le siège :
De notre énergie vitale (Jing), dont la qualité et la quantité nous assurent une bonne constitution et donc une bonne santé.
De notre énergie sexuelle, principe créateur.
Si l'énergie de nos reins s'épuise, nous nous affaiblissons et tombons malades.
Plusieurs facteurs peuvent affaiblir cette énergie :
Travail en excès, surmenage
Excès d'alcool, prise de drogues
Déséquilibre alimentaire
Station prolongée debout
Port de charges lourdes répété
Attaques pathogènes externes (porter un pantalon taille basse lorsqu'il y a un vent froid par exemple)
Faible constitution de base (parents avec un Jing faible du fait de l'alcool, des drogues, de l'âge avancé pour procréer...)
Excès d'activité sexuelle
Pour la médecine chinoise, avoir une sexualité déséquilibrée impacte donc directement l’énergie de nos reins, et par conséquent à la longue notre santé.
Je ne le dirai jamais assez, en médecine chinoise tout est une question d'équilibre : tout excès est mauvais !
Mais pour les taoïstes, l’acte sexuel est avant tout un partage.
Il s’agit en effet d’une véritable rencontre entre 2 principes complémentaires : le Yin, féminin, nourricier, et le Yang, masculin, fertiliseur.
L’alchimie de ces deux principes crée la force de vie et permet la bonne circulation de notre énergie interne (Qi). En remontant des organes génitaux jusqu’au cerveau, cette force de vie favoriserait lucidité, discernement et créativité.
Au-delà de la santé physique et psychique, la bonne sexualité permettrait donc de développer les facultés de concentration et l’inventivité (le sexe étant par essence créateur de vie).
Les taoïstes vont plus loin : l’alchimie interne provoquée par la synergie des deux principes permettrait non seulement de maintenir sa santé, mais encore de prolonger sa vie.
Saviez-vous que les anciens chinois offraient aux nouveaux mariés des cartes représentant des illustrations de positions sexuelles à effectuer ? Oui, car grâce aux pressions faites sur les points d'acupuncture au niveau pelvien et en interne, l'acte sexuel permettait également de renforcer ses organes.
Ainsi le sexe était bien perçu comme un facteur de renforcement de la santé et de longévité.
Si pour les anciens chinois faire l'amour était avant tout une technique de maintien en bonne santé, il fallait néanmoins respecter certaines règles :
Compatibilité astrologique et énergétique des 2 amants.
Conditionner le moment du rapport avec un moment astrologique propice.
Exécuter certaines positions pour renforcer des organes différents, en fonction des saisons et des prédispositions de santé des partenaires.
Pour les hommes, respecter des cadences en fonction de leur âge afin de ne pas être en excès ce qui pouvait léser leurs reins :
20 ans : 2 fois/jour max
30 ans : 1 fois/jour max
40 ans : tous les 3 jours max
50 ans : tous les 5 jours max
60 ans : tous les 10 jours max
70 ans : tous les 30 jours max
Et pour les femmes alors ?
Aucune limite !
Pourquoi ? Parce que contrairement aux hommes, les femmes, en n'éjaculant pas, ne perdent pas leur Jing, l'énergie vitale.
L'acte sexuel ne va donc pas fatiguer leurs reins, mais au contraire permettre la création de liquides organiques.
Par conséquent plus les femmes font l’amour, en meilleure santé elles sont !
Pas de jalousie messieurs : nous perdons aussi notre Jing à l'accouchement et lors de l'allaitement.
En parlant des différences hommes-femmes, il est important de signaler que l’énergie sexuelle des femmes part de leur cœur pour arriver à leurs organes génitaux, lorsque c’est l’inverse chez les hommes.
Cela nous en dit beaucoup sur nos différences de rythme et de comportements en matière de sexualité. Il est donc primordial de que les partenaires se laissent le temps avant l’acte sexuel lui-même afin d’être en phase et en pleine communion lors du partage.
D’où l’intérêt des préliminaires !
Vous l'aurez compris, avoir une vie sexuelle épanouie est l'une des clefs du maintien de la bonne santé physique et psychique.
Mais alors qu’est-ce qui peut dérégler notre libido ?
C. Les facteurs de dérèglement de la libido et les solutions qui existent
Ils sont physiques et/ou psychiques :
La maladie de longue durée, chronique (cancer, arthrite, neurologique...)
La dépression
Les effets secondaires de certains médicaments
La fatigue
L'abus d'alcool ou de drogues
La malbouffe
Les changements hormonaux
Un traumatisme sexuel
Une chirurgie
Une relation de couple conflictuelle
Un manque d'estime de soi
Les changements hormonaux (ménopause, grossesse...)
L'avancée dans l'âge
La monotonie dans la vie de couple
Comment relancer une libido en berne ?
En prévention, communiquez au quotidien avec votre partenaire, et partagez-lui vos envies et désirs.
Surprenez-vous l’un l’autre et faites preuve d'imagination !
Changez de traitement médicamenteux si besoin.
Pratiquez une activité physique pour reprendre confiance en vous, améliorer votre humeur, votre endurance, et stimuler votre désir.
Travaillez à diminuer votre stress (sophrologie, régulation cardiaque, méditation, sport).
Ménagez-vous des temps de repos et planifiez des rdv avec votre partenaire, où vous vous dédiez l'un à l'autre.
Prenez soin de votre physique pour vous sentir désirable.
Séduisez pour vous re-narcissiser.
Recentrez-vous sur vos sensations corporelles pour réveiller ce corps de désir (massage, auto soins, hypnose).
Surprenez votre partenaire en créant du fantasme et de l'attente au quotidien.
Pour traiter un traumatisme profond, consultez un psychologue.
Prenez rendez-vous en couple avec un sexologue pour vous aider à communiquer sexuellement et à améliorer votre compréhension l'un de l'autre. Parfois nous avons aussi besoin d'une position d'autorité pour nous autoriser à vivre pleinement notre sexualité.
Recevez des soins corporels pour réveiller vos sensations, dégager les blocages physiques installés, rééquilibrer votre moi holistique et remonter votre énergie (ostéopathie, Shiatsu).
Pensez aux huiles essentielles ! Les odeurs s'adressent directement à notre système limbique, responsable des émotions.
Pour les femmes :
- 3ml d'HE Ylang Ylan + 2ml d'HE Vanille Bourbon : en inhalation plusieurs fois par jour durant 1 min.
et/ou
- 0.5ml du mélange précédent + 9.5ml d'HV Bourrache : 1 à 2 gouttes à l'intérieur des poignets, le plexus solaire et le bas du dos en massage matin et soir.
Pour les hommes :
- 3ml d'HE Menthe bergamote + 1ml d'HE Epinette noire + 1ml d'HE Bergamote : en inhalation plusieurs fois par jour durant 1 min.
et/ou
- 0.5ml du mélange précédent + 9.5ml d'HV Noyau d'abricot : 1 à 2 gouttes à l'intérieur des poignets, le plexus solaire et le bas du dos en massage matin et soir.
Pour les femmes comme pour les hommes, gardez à l'esprit qu'il faut au maximum entretenir son énergie vitale, et donc tout faire pour éviter de la perdre.
Ainsi pour remonter l'énergie de vos reins :
- Huile essentielle d'Epinette noire (1ml) + huile essentielle de Ravintsara (1.5ml) + huile essentielle de thym à linalol (0.5ml) diluées dans 30ml d'huile végétale de noisette.
= avec quelques gouttes de ce mélange, massez vos glandes surrénales tous les matins pendant une semaine.
Si vous vous sentez toujours fatigué, faites une pause d'une journée et reprenez ce rituel pendant une autre semaine.
Consommez de la Cannelle, du Gingembre, et du Ginseng.
En dernier recours, consultez un médecin pour bénéficier d'un traitement hormonal à base de testostérone ou d'œstrogène. Mais attention aux effets secondaires !
Important : Les problèmes de libido ne sont pas forcément une baisse de celle-ci, ils peuvent également être caractérisés par une hyperactivité sexuelle.
Encore une fois tout excès est mauvais !
D. Conclusion
Que l’on s'intéresse aux médecines orientales ou conventionnelles, nous serons d’accord pour affirmer que s'enquérir de la fréquence et de la qualité de nos rapports sexuels, permet de refléter la qualité de notre énergie globale.
La qualité de notre vie sexuelle est donc par la même occasion symptomatique de notre météo intérieure et de la satisfaction que notre vie nous apporte.
Si la libido est une très bonne jauge prévisionnelle de notre état de santé général, le sexe n'est pas qu'un indicateur; il est aussi force génératrice par essence.
Le sujet de la sexualité liée à la santé vous intéresse ?
Un livre pour aller plus loin : "Manuel pratique de sexualité chinoise", de Zheng Hang
Recettes aromatiques issues de "Initiation à l'aromathérapie scientifique et médicale" de Michel Faucon.
Tableau de fréquence des rapports sexuels extrait de "Le Classique de la jeune fille candide", relayé par G.Maciocia.